我们常说：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季养脾胃。夏天就身体来说，血液循环加剧，心脏负担也加重，冠心病患者要通过养心，才能让心安血畅、神清气爽。
《内经》中提出四时的养生观点，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
具体来说，冠心病患者夏季养生应注意以下几方面：
1.起居有序
夏天万物茂盛，天地阴阳之气都交汇在一起，白天长，夜晚更短了，所以人的养生也要与自然界阳气的变化相呼应，要睡得晚一些，起得早一些，但由于夏天气温高，汗出多，体力消耗大，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡，为了减轻疲劳之感，需要适当的午休，尤其是老年人，但睡眠时间在一个小时为宜。
2.防暑降温
现代人喜欢呆在空调屋里，喝着冷饮，这样阴寒之气就会伤害阳气，汗液不能排出，体内的浊气不能发泄出来。《内经》中“无厌于日”，讲的是不要怕热、怕阳光，该出汗的时候就得出汗。最好使用自然的避暑方法，比如到树荫下、小河旁边。在这种自然的环境下出汗，可以排出人体内的浊气。但冠心病应尽量避开正当午时进行户外活动，因为烈日当空，此时人体血管扩张，使血液大量集中于外周小血管，心、脑供血量相对减少，容易诱发心脑血管病。
3.调整情绪
受到阳气的鼓动，夏天人们情绪同样处于一肿活跃的状态，且天热情绪易急躁，这不利于冠心病患者调养，因此，冠心病患者及家属要加强心理疏导，调整好情绪。“使志无怒……使气得泄”，讲的是情志上不要过分激动和压抑，应该适当的把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣泄、发泄出来，但要避免过度的亢奋，要保持良好的心态。
4.饮食清淡
中医认为夏季心气旺盛，冠心病患者不宜再补，饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分又可清热消暑。按照中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用，因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑，消除疲劳，醒脑提神的作用。
冠心病患者注意适时调养，方能安然度过炎炎夏日。
专业指导：风湿骨病科主任王福林
供稿：心内科
编辑：薛秀芳杨锐
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