在我们忙碌的生活节奏中，健康成为了每个人不可忽视的话题。提到保健，总有一些名字会被频繁提及，比如辅酶Q10。它被宣传得神乎其神，仿佛吃了就能远离心血管疾病。然而，辅酶Q10真的有那么神奇吗？还是只是另一种“智商税”？
辅酶Q10，这个名字听起来有点专业，但它其实是我们人体细胞中的一种重要辅酶。辅酶Q10，又称泛醌，是一种存在于所有进行有氧呼吸的真核生物中的辅酶，在人体细胞内广泛存在，是细胞呼吸和代谢的重要激活剂。它就像我们身体里的一个小小“能量工厂”，帮助细胞产生能量，维持我们的日常活动。特别是在心脏、肾脏、肺脏和肝脏这些对能量需求比较大的器官中，辅酶Q10的浓度特别高。
很多人可能听说过辅酶Q10的各种神奇功效，比如预防心脏病、抗衰老、增强免疫力等。这些宣传让人不禁心动，但事实真的如此吗？其实，辅酶Q10的作用并非无所不能，它确实对人体有益，但并非人人需要。
辅酶Q10在临床应用中主要被定位为辅助用药或保健品。它能够帮助改善心脏功能，稳定心脏脉冲和导电系统，降低心律异常的风险。对于心力衰竭患者，辅酶Q10可以通过提供充足的氧气和促进心肌收缩，有效减轻心脏负荷，从而辅助改善病情。此外，辅酶Q10的抗氧化特性也是其备受推崇的原因之一。它能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，进而延缓衰老过程。这一特性不仅让辅酶Q10在美容护肤品中占有一席之地，更让其成为预防多种与衰老相关疾病的有力武器。
然而，辅酶Q10并非万能药。在《冠心病合理用药指南》中，辅酶Q10并不被推荐用于降低无症状缺血性心脏病患者的心血管风险或改善预后。这意味着，在大多数情况下，辅酶Q10并不能为心脏病患者带来实质性的治疗效果。此外，辅酶Q10是一种人体可以自身合成的物质，在正常情况下，我们的身体并不会缺乏辅酶Q10。因此，没有充分的证据表明通过额外补充辅酶Q10能够预防心脏病或改善其症状。
那么，辅酶Q10到底适合哪些人群呢？医生指出，以下几类人群可能需要考虑补充辅酶Q10：
患有心脑血管疾病的人：辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。
提前衰老的人：身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首，辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它的抗氧化能力是维生素E的40倍，服用辅酶Q10同时加服维生素E会有事半功倍的效果。
易疲劳、免疫力低的人：补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击，从而提高免疫力，减少疲劳感。
服用他汀类药物的人：他汀类药物在降低血脂的同时也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，这类人群在服用他汀类药物时必须同时服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。
尽管辅酶Q10对这些人群有益，但在选择补充辅酶Q10时，消费者仍需保持理性态度。市面上许多辅酶Q10保健品往往夸大其功效，声称能够“包治百病”，号称能降血压、降血脂、降血糖，导致价格被哄抬得非常高。实际上，辅酶Q10并非仙丹妙药，不能替代正规医疗。在选择产品时，消费者应了解产品的来源、纯度、含量和生产工艺等方面的信息，选择优质品牌。
此外，补充辅酶Q10也需要注意一些事项。由于辅酶Q10是脂溶性的，建议随餐服用，这样吸收会更好。同时，一部分人可能不适合服用辅酶Q10，比如过敏体质的人、孕妇以及哺乳期妇女等。如果出现胃部不适、食欲不振、恶心、呕吐和腹泻等不适症状，应及时停用。
那么，对于想要补充辅酶Q10的人来说，有没有什么特别的建议呢？当然有！
特别建议一：食补优先
剩余31%未读最低0.32元/天订阅作者,解锁全文