“这腹部疼痛的状况似有异常。”医生审视着胃镜结果，蹙起了眉头。
事情需从先一日谈起。王晓明身为某著名银行的客户经理，炎热的夏日致使其在结束一日工作后疲惫不堪。归家后，他决意饮一碗凉粥来消夏。岂料，饮完凉粥未久，他的腹部便开始剧痛。王晓明原以为是饮食不当，未曾重视。然而痛感愈发强烈，医院。
医生一经检查，不单是胃存在问题，就连其冠心病也被发现。“这不合常理呀，我平素在饮食方面颇为留意，怎会患上冠心病？”王晓明满面困惑地发问。医生耸了耸肩：“有时情况并非如此明晰。”随后，他取出一份资料，进而阐释：“冠心病的产生由多种因素所致，饮食、生活习性、遗传等皆有可能成为诱发因素。”
医生继而阐释道：“事实上，众人或许未晓，过度摄取部分水果亦有可能提升冠心病的风险。”王晓明诧异地问：“怎会？水果不皆为有益吗？”医生微微一笑：“从理论而言确是如此，然凡事皆有尺度嘛。例如香蕉，需适度食用。”
见王晓明满脸困惑，医生接着讲：“香蕉诚然富含钾元素，对调节血压有益，然而其糖分亦不低。过度摄取香蕉，特别是糖分较高的品类，或许会致使血糖上升。
对于患有糖尿病或者存在潜在糖尿病风险之人而言，或许会提升冠心病的发病风险。”他进而补充称：“不单是香蕉，另有部分其他水果亦存在类似状况。”
医生列举了数种水果：榴莲、椰子、葡萄、菠萝、芒果。此类水果含糖量颇高，倘若长期超量食用，或许会致使体重上升与血糖增高，进而加大冠心病的患病风险。尤其是针对部分已然存在心血管疾病风险要素的人群，像是患有高血压、身体肥胖或者有家族遗传病史之人，尤需加以留意。
随后，医生列举了一则真实事例：“存在一位患者张女士，其对榴莲和葡萄钟爱有加。鉴于认为水果有益健康，故而每次进食量颇大。其后，她被诊断出具有冠心病的风险。经由细致探查，医生查明她的血糖水平始终居高，而她亦无糖尿病家族病史。最终推断乃是她长期过度摄取高糖水果所致。”
王晓明闻之瞠目结舌，感慨而言：“此当真乃‘病从口入’！那往后我水果莫非也要少食用些？”医生摇手道：“并非不许你食水果，只是需注重适度。各类食物皆具其优与劣，核心在于均衡膳食。”
随后，医生详尽阐释了冠心病的形成机理与预防手段：“冠心病大体是由于冠状动脉中的斑块堆积，致使血管变窄或者阻塞。斑块的产生和血脂异常、炎症、高血压等要素存在关联。水果里若糖分摄取过量，或许会造成体内脂肪增多，进而对血脂水平产生影响。”
医生指出：“尽管水果内的天然糖分相较加工糖略优，然而过量亦不佳。特别是中老年人，以及已患有高血压、糖尿病、肥胖症的群体，更需把控水果的摄取量。建议每日水果摄取量勿超克，多选用低糖水果，诸如苹果、柚子、樱桃之类。”
王晓明颔首，慨叹：“原来水果竟有如此多的门道啊，往后得多留意了。”医生接着讲：“不单是水果，其他饮食习性亦颇为重要。举例而言，降低饱和脂肪与反式脂肪的摄取，多食用富含不饱和脂肪之物，像鱼类、坚果。并且要把控盐的摄取量，每日不超5克，这对调控血压极为关键。”
医生继而表示：“再者，多做运动、戒除烟酒极为重要。运动能够助力改善心血管状况，调控体重，降低心脏病发生的几率。每周起码开展分钟的中等强度有氧运动，诸如快走、游泳、骑自行车之类。”
王晓明专注聆听，频频颔首。他蓦地思及：“那平素我们所食的甜点、饮料是否也需留意？”医生颔首应道：“诚然，含糖饮料与高糖甜点亦为糖分摄取的重要源头之一。提倡少饮含糖饮料，多饮清水或无糖饮品。甜点则尽量选取低糖低脂的类别，抑或适度降低食用频次。”
在聆听完医生的详尽阐释后，王晓明觉察到平素生活里的诸多细节均有可能对健康产生影响。尽管他向来认为自身饮食较为健康，然而事实上仍存有诸多误区。医生笑着表示：“实际上，众多人士皆存在相仿的误解。众人皆认为水果有益健康便大量食用，却忽视了当中的糖分与热量。重点在于保持均衡，各类食物适度摄取。”
王晓明对医生的耐心阐释表示感激，决心返回之后务必调整自身的饮食习性。离开之际，他暗自立誓往后绝不再食用如此大量的甜水果。
问题：针对已然存在冠心病风险的群体，怎样选取适宜的水果？对于具有冠心病风险的人群，在挑选水果方面应以低糖、低热量为准则。推荐选取像苹果、柚子、草莓、蓝莓之类的低糖水果，此类水果不但糖分含量少，而且富含纤维素与抗氧化剂，有益于降低血脂、守护心血管。
此外，诸如橙子、柠檬之类的柑橘类水果同样富含维生素C，能够助力强化免疫系统。需加以留意的是，即便属于低糖水果，每日的摄入量也应予以控制，以防摄取过多的糖分与热量。与此同时，要避免进食腌制水果和果脯，鉴于其往往包含大量的糖和盐，对心血管健康无益。
总之，水果的选取以及摄入量需依照个人的健康情形，并参照医生的建议予以调适。
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[1]姜恒.营养调控血脂以预防冠心病[N].中国医药报,年3月27日().