诱发心脏病出现的危险因素是多种多样的，其中与年龄和家族史有着非常大的关系，这两个危险因素是我们大家都不能干预的，而有4个危险因素却是可控可防的，比如以下这4种：
压力过大
情绪激动，难以控制的压力和愤怒会容易导致身体肾上腺素分泌量增加，使血压飙升，也会容易导致心脏病的发生。
所以建议大家平时一定要科学管理情绪，及时释放压力，学会放松，不但能够保护心理健康，对于养护心脏而言也有着非常大的帮助。
高血压
有相关研究表明，高血压患者患冠心病的几率是血压正常者的5倍之多，高血压会容易导致动脉内膜损伤，血脂在动脉内膜损伤处沉积形成动脉粥样硬化，最终会容易堵塞心脏血管，引起心绞痛，心肌梗死，甚至是猝死的问题。
所以出现高血压并不是一件可怕的事情，最关键的是让血压控制在平稳状态，这样才能够
避免对血管和心脏带来损伤。
超重以及肥胖
超重和肥胖是很多慢性疾病的高危诱因之一，也是冠心病的高发人群，这和他们长期不健康的生活习惯有关。
肥胖人群平时的脂肪和热量摄入都是很高的，这样不仅会容易增加体重，也会使身体摄入过多的胆固醇，诱发动脉硬化，带来冠心病等心脏问题出现。
吸烟
香烟烟雾当中含有大量的一氧化氮，二氧化碳，尼古丁等有害物质，被点燃以后，这些有害物质会顺着呼吸道进入到血液循环里，会容易损伤血管内壁增加血液的粘稠度，还会容易促进血栓形成。
新烟同样也是诱发心脏疾病的危险因素之一，所以为了预防心脏问题，大家一定要戒掉香烟。
除了避开危险因素，中老年人保养心脏，还要做到这3个方面
少熬夜
熬夜是现如今非常常见的现象，但是熬夜就会容易给身体带来非常大的损伤，首先熬夜会容易使内分泌出现紊乱的情况。
其次熬夜会容易导致自主神经失调，在双重的作用之下就会容易使心脏健康受到威胁。
所以如果想要保护心脏，在日常生活当中就要降低熬夜的频率，如果有条件的话，尽量是不要去熬夜。
补充足够的水分
每天给身体补充充足的水分，即可以加速血液循环，也能够带来稀释液的效果。
这样有助于防止血栓形成也能够降低心脏病的发生率，并且有研究发现每天喝水两杯以下的人比每天喝够8杯水的人，患心脏病的几率要高56%左右。
坚持运动
其实相比之下肥胖者比正常体重的人更容易患上心血管问题，所以如果想要运用健康的心脏和身体，大
家首先要保持正常的体重而坚持运动，就是非常好的减肥方式之一。
运动可以使血液循环加速，也能够增强代谢效率使血液里的有害物质和脂肪尽快的排出身体之外，既能够带来减肥的效果，也有助于保护心脏，促进心脑血管的健康。