很多年轻冠心病患者都是工作压力大，同时可能存在吸烟加熬夜，生活没有规律，平时都是吃快餐，不喝水，只喝可乐。很多的患者是在繁忙的的过程中，急性发作胸痛，医院救治。入院后很多患者被诊断为急性心肌梗死。
那什么是冠心病呢？
冠状动脉发生粥样硬化后，导致冠脉管腔狭窄或堵塞，造成心肌缺血、缺氧甚至坏死的一种综合疾病。
冠心病的可改变危险因素有哪些？
①错误的饮食习惯：包括喜欢高盐、高油、高热量的饮食；
②高血压、高血脂、高血糖：“三高”都会增加冠心病发病概率；
③肥胖及缺乏运动；
④吸烟和饮酒：两者都没什么好处，能避免尽量避免；
⑤其他因素：包括情绪波动大、生活节律乱、精神压力大等。
重要三点要禁忌：
一、吸烟这个坏习惯必须改正
很多人不知道吸烟会严重损伤人体的心脑血管，只是一味以为吸烟可以损伤肺脏。其实，吸烟对于心脑血管的损伤更大，吸烟的人群中是罹患心脑血管疾病最高的，其中很多都是直到发生心肌梗死才发现，有些人因此而丢了性命。
二、熬夜这个坏习惯也要戒除
很多年轻发生心肌梗死的患者都有熬夜的习惯，当然我并不是说熬夜一定罹患冠心病，但是如果长期熬夜一定会增加罹患心源性疾病的机率。我个人的临床经验是熬夜的时候吸烟危害最大，请广大年轻朋友们注意这个问题。
三、高盐高糖高脂饮食要注意
饮食习惯在心脑血管疾病的形成过程中起着极其重要的作用。上面提到的这个病例就是长期吃外卖，而外卖常常是高盐和高脂饮食的典型代表，同时这个病例以可乐为常用饮用饮料，导致年纪轻轻最后就发生了心肌梗死。
那我们平时该如何调理，避免冠心病呢？
（1）饮食方面
①饮食均衡，适当增加水果蔬菜的摄入，适当增加含钾食物的摄入，如坚果、瘦肉、海带、紫菜等；
②少吃猪肉，多吃鱼虾及禽肉；
③控油控盐，食用油每日控制在25g以下，钠盐控制在6g以内；
④饮水就喝清水，减少饮料的摄入；
⑤严格戒烟，酒能不喝就不喝。
（2）合理控制“三高”
①控制血糖：争取糖化血红蛋白控制在7%以内；
②控制血脂：特别对于低密度脂蛋白要控制在1.8mmol/L以内；
③控制血压：争取血压控制在/80mmHg以内；
（3）合理运动、减脂减重、心态平和
①适度运动：在身体允许范围内进行有益于心肺功能的运动，如游泳、自行车骑行、慢跑、快走、广播操等；
②减脂减重：在身体允许的范围内越瘦越好；
③保持一颗平和的心，健康乐观很重要。
（4）定期查体，合理用药
①定期查体，及时了解身体状况；
②遵医嘱，合理使用抗血小板及抗心绞痛药物：包括阿司匹林、硝酸酯类药物的应用；
特别提醒
①合理运动，减脂减重可能是让身体回到正常，最理想的办法，所以行动起来，别再犹豫；
②身体存在问题，不要总想着用药解决，那都是最后的办法，先从自己的生活入手；
③油盐不是不进，而是少吃；
④烟危害大是大家的共识，但酒也没多少好处，你可能觉得自己理由很多，我只能劝你能不喝就不喝。