立冬过后，天气逐渐变冷，走在街上我们看见很多人都穿起了大棉袄来抵御寒冬。所谓“喝点酒暖暖身子”，这也是很多爱喝酒的朋友会用到的方法。
对于天天喝酒的朋友来说，喝酒跟吃饭一样平常。因为吃喝是我们的一种本能，这种日常活动特别容易让人随便对待。
而我们在喝酒方面就没有丝毫的健康意识，正因为我们每天都要重复这些活动就更应该要注意。
01适当喝酒会有哪些好处？
1.降低身体胆固醇
很多人觉得饮酒是增加身体胆固醇，但是欧美人喜欢吃高脂肪和蛋白的食物，为什么冠心病的几率那么低呢？主要就是因为他们同时会喝红葡萄酒。
葡萄酒的功效很大，它可以帮助减少有害胆固醇，预防血栓，达到降低冠心病的发病率。
而且女人和男人每天的饮酒量是有规定的，比如女性每天只能喝-ml的量，而男人可以喝-ml的量。
2.预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样，给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素。
从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病，不过还需要进一步研究，才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3.促进血液循环
适量饮酒可加速血液循环，调节、改善体内生化代谢。古代医学已证明，酒有通经活络的作用，能促进血液循环对神经传导产生良好的刺激作用。
4.消除疲劳
据有关专家测试，每周喝酒三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
02老“酒友”要注意：喝酒谨记3件事，早点了解不吃亏
1、空腹不喝酒
相信很多喝过酒的人都有这样的感觉，在饥肠辘辘的时候，仅仅喝下一两杯酒，就会感觉胃难受，浑身不自在。酒量再差一些的人甚至就醉了。而吃饱了再喝酒，往往没那么难受，甚至感觉酒量也好了不少。
经常喝酒的人都知道，不能饿着肚子喝酒，饿着肚子喝酒，不仅伤胃，还很容易醉酒。所以在喝酒之前一定要记住先吃饭菜，降低酒精对肠胃的伤害。
2、喝酒不要过量
年轻人尚且不能多喝，何况是上了年纪的人，要知道身体对酒精的承受能力是有限的，喝得少能更快地消化掉，但如果喝的多就会导致酒精堆积在体内。
酒精堆积不仅会让人更容易醉酒，长时间下来还会导致血液中酒精浓度升高。所以说，一定要牢记喝酒不要过量，这才是对自己负责。
3、不喝“散装酒”
最早的散酒基本都是个人酿造的，虽然酒质不咋稳定，但是那会的人也没多少花花肠子，至少酿造切切实实的用的是粮食。
而现在就不一样了，随着酿造散酒的人越来越少，只剩下了小作坊还在酿散酒。为了保证口感，小作坊就会选择在其中加入大量的香精和添加剂之类的。
对于各位酒友来说这些酒可能喝着还行，但是喝完特别容易醉，而且添加剂长久喝对身体也会有伤害。
03酒后还应该注意不能做这四件事
1.不可以吃药
在喝酒之后，无论是什么药物都是不可以服用的。在体内摄入大量酒精之后，再服用药物，就会产生一种对人体有害的物质，危害身体健康。
特别是退烧药，在酒后服用会与酒精进行反应导致肝炎的出现，对肝脏的损害非常大。若因为身体原因需要服用药物，最好能在饮酒半天的时间之后再服用，避免对身体造成不好的影响。
2.不能洗澡
酒后立刻洗澡，酒精进入人体会直接刺激人体血管，导致胆固醇甘油三酯快速合成，引发动脉硬化。
尤其是水温过高或者是过低，更是刺激人体血管，造成血管收缩痉挛。不仅会引起眼花，眩晕，严重还会导致血管狭窄，导致脑梗的发生。
3.酒后尽量远离浓茶咖啡汽水
如果已经喝酒了，在喝酒之后就不要喝咖啡跟汽水这些饮品。喝这些不仅不会解渴，还会加重身体缺水。
而喝茶会让人保持兴奋感，也会增加肾脏的工作负担。还有一点汽水会促进人体对酒精的吸收，对肝脏有一定伤害，而且长期这样混着喝还会诱发进行胃炎。
04延伸：喝酒时吃这几样食物，可降低危害
1.豆制品
喝酒时的配菜，一定要有豆制品，尤其是食用豆腐，可以起到很好的解酒效果，因为豆腐中含有半胱氨酸。
这是一种氨基酸，可以解乙醛的毒，可以是乙醇在人体分解后的乙醛迅速排出体外。无论是饮酒前还是饮酒后，食用豆腐都可以起到很好的保护胃养胃的作用。
2.富含维生素C的食物
经常饮酒的人想要避免肝脏功能受损，应该通过合理饮食和吃富含维生素的食物来促进健康。一般来说，新鲜蔬菜和水果富含维生素C，可以增强抵抗力，促进受损肝细胞的修复。
比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦菊、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。
3.含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助，提前吃两粒复合维生素B片很方便。
4.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，对爱喝酒的人身体非常有益。绿豆是非常好的一种食物，具有清肠利尿、加快新陈代谢、清热解毒、消热解暑、解酒、解农药残留毒素等作用。
所以，对于爱喝酒的人解酒毒很有用，另外，绿豆含有的维生素A、B对于肠胃健康也有帮助。