女性通常会在45~55岁之间进入更年期，此时女性的身体会发生巨大的变化，比如雌激素的分泌量大量减少，此时心脏则会因为缺少雌激素的保护而出现问题，最常见的则是冠心病。因此更年期的女性要积极预防冠心病的发生，一旦有相关症状出现，则要及时检查和治疗。
更年期女性如何预防冠心病呢？
1、不能吃辛辣或者高盐的食物
一般经常吃辛辣刺激或者高盐食物的女性比普通女性更容易患上冠心病，比如辣椒、芥末、腌制的食物等等，这类食物会增加高血压的发生几率，促使冠心病的发生。建议更年期女性的饮食要以清淡为主，可以多吃一些豆浆、蜂蜜以及牛奶等富含营养的食物，同时要避免暴饮暴食，要不然则会因为大量的血液涌向肠胃而导致心脏缺血，最终诱发冠心病。
2、定期对心脏进行检查
进入更年医院做心脏方面的相关检查，能够及时发现高血压等诱因，降低冠心病的发生几率，建议每次进行身体检查的时候，最好顺带做一下心电图，可以及时了解心脏是否出现病变，便于及时发现，及时治疗，降低心血管意外的发生几率。
3、坚持参加运动
相比之下，肥胖的年轻女性比普通女性更容易患上冠心病，因为肥胖是高血压的主要诱因，而且肥胖人群的心脏周围会有大量的脂肪，促使心肌的收缩能力受到影响，增加冠心病的几率。因此更年期女性要养成坚持参加运动的习惯，既能够预防肥胖的发生，也能够使血液循环变得更加流畅，对心脏的健康有一定的帮助。
4、避免长时间坐卧
更年期的女性血液循环以及身体的抵抗能力都会有所下降，如果还是经常坐着不动或者经常躺下来休息，那么则很容易导致体内出现血栓，增加心脏疾病的发生几率，其中也包括冠心病，因此女性朋友要避免久坐或者久卧，建议每坐40分钟或者躺40分钟，就要起来活动10分钟左右。
5、保持情绪稳定
由于更年期女性体内的雌激素会大量减少，因此情绪方面很容易出现波动，比如突然伤心、突然愤怒，或者突然兴奋，这些情绪的变化都会对心脏的健康造成不良的影响，增加冠心病的发生几率，因此女性朋友在更年期要想办法使情绪保持在稳定的状态，比如经常和朋友聊聊天，或者经常做自己喜欢的事情。
温馨提示
更年期的女性除了要预防冠心病的发生之外，还要根据身体出现的具体情况进行针对性的治疗。
如果皮肤状态变得比较差，则要多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和胶原蛋白粉，如果确定是因为雌激素过少而导致身体出现问题，则要在医生的指导下合理补充雌激素，如果情绪波动比较大，自己已经无法控制情绪，则要咨询心理医生。
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