冠心病是中老年人常见的心血管疾病,其并发症多而且严重,所以做好预防工作是非常重要的,特别是在季节交替的时候。
做好应对寒热准备。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气热时做好防暑准备。身体锻炼应在清晨进行,忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。同时,一旦气温骤降,应及时加衣保暖。
保持情绪稳定,起居有序。只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。冠心病患者如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。
饮食要清淡。冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件,可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。绿茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及迁移的作用。绿茶中含有丰富的维生素,能够增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化。绿茶的咖啡碱能促进血液循环。
忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但以每天不超过80毫升为宜。
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