北京白癜风治疗医院天热长时间吹空调、吹电扇的人多了，出现在市中医院神经内科门诊的 面具脸 一下多了起来。科主任易平说，她一天约接诊20余名患者。导致面瘫的因素，以病*感染最为多见，妞妞的面瘫，很可能与抵抗力下降有关，吹冷风也是重要诱因。
前臂也就是我们常说的小臂，前臂肌群主要是通过哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。1.正握弯举：前臂伸肌群和上臂外侧肌群站立，双手正握哑铃铃(掌心朝下)，上臂紧贴体侧。向上弯举哑铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。2.正握腕弯举：前臂背侧面伸指肌群坐在凳端，两手掌心向下正握哑铃，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将哑铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。3.反握腕弯举：前臂内侧屈腕、屈指肌群坐在凳端，两手掌心向上反握哑铃，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将哑铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。4.旋内和旋外：前臂肌群(旋前肌、旋后肌)两种动作虽为非常规的前臂锻炼，但对于健身，这些动作可有效地提高肌肉的弹性、张力和体积，并能促进肌腱与韧带的强韧与质量。对于竞技健美锻炼，除具有如上功能外，重要的是可以从根本上分离前臂肌群，凸显前臂肌肉的质感与清晰度，以赢得良好的评判印象。5.背后腕弯举：主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌在技术结构和锻炼效果上接近 孤立动作 ，其动作感觉较为强烈。两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。6.悬垂持铃腕屈伸：类似于腕弯举，但也有明显的区别，前臂没有固定支撑，是悬垂的。7.持铃绕环：主要健美前臂肌群和上臂肌群，增加肌肉的协调性身体直立，两脚开立与肩同宽，上体呈挺胸收腹紧腰状。两手对握哑铃屈肘弯举于体侧，上臂紧贴躯干固定夹肘。练习开始以肘关节为轴，前臂按顺时针或逆时针方向由屈到伸，再由伸到屈的进行绕环运动。屈肘时手心相对，伸肘时手心朝后。重复练习8.哑铃侧弯举：锻炼前臂和二头也称锤式弯举，肱二头肌中已经介绍，不再详述。 此外，欲了解哑铃操怎么练，练哑铃操的好处 可阅读：哑铃操怎么练，练哑铃操的好处
出水芙蓉：芙蓉，刚开放的荷花。原比喻诗文清新自然，后用以形容天然艳丽的女子。出自南朝·梁钟嵘《诗品》卷中-“谢(谢灵运)诗如芙蓉出水，颜如错彩镂金。”又作“芙蓉出水”“初发芙蓉”或“芙蓉初发”。
刘力扬。
另外，从颜色上讲，应该避免五颜六色的旋转彩灯。客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是白光的灯；卧室、卫生间、阳台宜采用发*光的暖色光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最后，不管办公室还是家里，尽量用白炽灯而不是日光灯。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视膜造成伤害。
