来月经不敢吃水果常吃这3种水果,帮你调理 [复制链接]

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果。常吃这3种水果，帮你调理月经，保养卵巢！

1、柚子

中医认为，柚子味甘、性寒，有健胃化食、下气消痰、等功用。医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。经期可以吃适量柚子的，但不宜食用过多。

2、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。但是要适量的吃，因为草莓比较凉，吃的太多草莓的话，会导致腹部不适、痛经等症状。

3、葡萄

女性在经期里，有些女性会出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血，而且，吃葡萄还能够改善肠胃功能，所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效；红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成；绿葡萄则偏重于清热解毒。葡萄含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。