北京白癜风去哪治疗好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/人们对于冠心病这个词已经司空见惯，从中年人到老年人，从发生在新闻里的案例到身边的真实事件，几乎每时每刻都要和它打着交道。“因为常见就不厉害”，在它身上并不适用，一旦发作起来，有可能在数分钟之内让人看不到第二天的太阳。
在40岁左右的中老年人群中，它的发生率要更高，男性要比女性也更为多见。爱好抽烟喝酒高脂肪饮食的男性，也要比正常男性的发生率更高。当然也会受到性格因素的影响，冲动、争强好胜的性格，都可能增加它的发生几率。
面对如此常见而又厉害的问题，人们总希望有克星可以针对它。世间万物相生相克的原理在它身上似乎也不适用。支架已经算是比较好的手段了，只要发现得及时，通过安放支架，能降低它再次发生的可能。现实生活中，却依然有放了支架的人，再次遇到同一问题。
到底有没有克星？
老话说，解铃还需系铃人，这一问题的发生源自于人们自己没有管控好习惯。所以它的克星也只能是自己！生病疼的是自己，被折磨的依然是自己，而是否会再次发生，依然取决于人们自己。
有些人放了支架依然会出问题，便是因为自己又放松了警惕。满心欢喜地以为放了支架就可以毫无禁忌了，依然开始抽烟喝酒，依然开始进食高脂肪食物，依然是加班加点的工作。坏习惯一个都没改，血管当然会再次出现问题，这种病也可能在两三年或者更短的时间内再次如期而至。
很显然，克星唯有自己！
自己要学会控制饮食，尤其是要控制脂肪和碳水化合物的摄入。35岁以上的成人脂肪摄入总量应该在总热量的30%以下，炒菜时避免放入过多食用油，避免吃太多油炸食品。碳水化合物摄入过多，没有被消耗的部分将会转化为脂肪，容易增加肥胖几率，血管将会受到威胁，主食和糖分的摄入要有所控制，尽量将每日的糖分控制在总热量的50%到60%以内，建议中老年人的饮食要讲究粗细搭配，在烹饪主食时加入荞麦、黑米、芋头、豆类等食材。可以说饮食的限制无人可以代替，能否让血管更健康，还是取决于自己。
自己要学会运动，不能害怕运动。有些人因为放了支架反而变得担惊受怕，常常担心自己的活动会让支架脱落，生活变得畏手畏脚，情绪也受到影响，这就完全没有必要。适当的运动并不会增加它的发生率，也不会影响到支架。每周通过有氧运动和无氧运动的交替进行，将运动强度保持在自己能够接受的范围内，单次持续时间不超过一小时，反而有助于身体供血供氧，降低血管出现问题的可能性。在运动的同时，心态也会产生变化，人将变得更加积极，这也有利于预防此类问题。
要说这种病的克星是什么，除了自己，恐怕也没有其他了。尽管这是简单的两个字，却很少有人能够体会到其中的真正含义，很少有人能把自己真正当回事儿。
